早上起得早很烦恼，中午很早就困了，上班又没条件午睡没法坚持一整天工作

发布网友发布时间：2022-05-02 00:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:33

我以前的工作性质和你差不多，下了夜班回到家后，明明感到身体很疲惫，脑子反应也很慢了，但偏偏就是有根筋绷的紧紧的，睡不着的。其实生物钟真的很重要，这样对身体没好处的，最好能换一个工作，如果不可行的话，你下了班回家最好用热水泡泡脚，喝杯牛奶，窗帘挡好，手机电视电脑都关闭，带上眼罩（依个人习惯，带上能更好的阻隔光线），完全放松的躺在床上，放空自己，（千万别在这个时候想事情，因为是最伤神的）每天都如此，养成规律后就会好很多的！

热心网友时间：2023-10-08 19:33

您的状况是由长期压力所导致的，无论采取哪种方式，重要的都是自我解压，并且尽量调整自己不健康的生活节奏和起居习惯。如果可以的话，睡前念念佛号，在佛号中睡着。即使一开始还会早醒，也不要产生急躁的情绪，心平气和，在心里继续念佛号，比如“南无阿弥陀佛”或者“南无观世音菩萨”，别不作他想，久而久之，必见功效！

热心网友时间：2023-10-08 19:34

您为什么不能早点睡觉呢？人毕竟不是熬夜的动物，你需要纠正，睡不着也早早的上床上躺着。有几天就形成规律了，我以前也是这样的，晚上睡不着，到了下午就犯困，现在我每天晚上9点就睡觉，早上7点起来，很规律的。

热心网友时间：2023-10-08 19:34

我之前也熬夜后来出病了.熬夜不好,一定要克制.我觉得吃点调理失眠的食物或药.

热心网友时间：2023-10-08 19:35

这是你滴生物钟以经错乱了，慢慢改吧？不过，有难度，还是去医院吧？