我想知道为啥我大腿肌肉很容易酸痛像平时走点台阶就开始酸了，深蹲更是只能做十几二十个就受不了了？

发布网友发布时间：2022-05-01 23:41

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:41

一般来说，平时缺乏体育锻炼的人突然增加了你的运动量，都会有或多或少的肌肉酸痛感出现，像深蹲这种无氧运动，一般人如果平时没有经常锻炼，并且在深蹲前又没有做充分的热身运动，把你的肌肉舒展开来，做过之后第二天肯定会出现肌肉酸痛的感觉，这是很正常的。但是你说走楼梯就出现了肌肉酸痛，这好像比较少见。可能是你走楼梯的时候姿势不太对，肌肉发力问题。

热心网友时间：2023-10-08 17:41

缺乏锻炼。。

热心网友时间：2023-10-08 17:42

这是肌肉耐力缺乏的表现。就是缺乏锻炼。多去做有氧运动，多锻炼就可以提高了。