怎样有效减脂塑形

发布网友发布时间：2022-05-01 23:47

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:58

食物要营养搭配，
或者健身食谱。
如果没有可以询问专家。
减肥运动前最好做一些伸展拉筋的运动。
健身操啊什么的。
然后跑步啊，骑自行车。
每天做运动最好不要超过3小时，适当休息。
洗澡的时候按摩一下穴位。
最最重要的一点:不要贪吃，减肥成功后要适当健身，食物均匀，不然容易反弹。and一定要做塑身操，不然减肥后皮肤啊，肚子什么的会松弛。
睡眠要充足。

热心网友时间：2022-06-25 05:58

早上不要吃面包那种东西，最好是喝鲜榨果汁，最好自己榨的，一个星期喝三次就够了，平时多运动运动，饭后多散步，慢慢就降下来了，想要一次性见效，那基本不可能，除非你决心大，追问三个月左右怎么样

追答几斤的效果是有的，如果想要快速的话，只能大量劳动了，少睡点觉，多留点汗