问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

跑步减肥一个月.遇到平台期怎么办3

发布网友 发布时间:2023-11-07 13:30

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-15 21:29

平台期,身体需要不一样的刺激或者加大运动量来突破这个障碍。
1、变换跑步节奏,快慢结合,让身体无法适应,从而加大消耗。
2、暂时加一种其他有氧运动,与跑步交叉隔天一做,如跳绳、骑车、游泳。让身体承受不一样的身体消耗。
3、在原来跑步里程或者时间的前提下,增加运动量或者时长,给身体以力竭的冲击。

热心网友 时间:2024-11-15 21:30

减肥期间遇到平台期怎么办 不要着急 这样做帮你轻松突破

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
说课包括哪些方面 说课内容包括()。 如何在手机百度上删除对话记录? 结核病是什么样的疾病? 曹丕17岁得了肺痨,明知自己命不长久,还要强争王位,是不是很自私呢?_百... 古代小说常出现的病名 急求一篇"生活小窍门"(500字)的作文 至今最有什么小妙招 健康的戒烟方法 笔记本电池锁死是什么原因引起的? 右图是一个全场285.6米的运动场跑道算算左右两个半圆的直径...52 黑木耳可以炖鸡爪吗8 经纬度的作用是什么? 2019发达国家排名是怎样的?1296 2019年起什么名? 一个手机上两个怎么登录?551 泸州老窖六年头曲价格11 青藏高原上为什么会有冰川9 早上喝了一小口水会影响检查结果吗 ps4欧版fifa16带什么语言 火山口湖是怎么形成的29 理想是火山,现实确是冰川……唉! 黔智食安注册不了 有什么实用的在线工具值得推荐? 被封了15天,到时间会自动解封么? 盛京食安是干什么的 全长285.6米,这条跑道左右两边两个半圆的直径是多少1 想知道:成都市 从双流客运中心到大邑县怎么坐公交? 全球公爵是什么卡,有什么用? 从燕郊中美医院到北京物资学院南站怎么坐公交车,最快 减脂第三周,就遇到平台期了怎么办。 一周健身3~4次,之前两... 减肥遇到平台期怎么办?646 农民专业合作社的EXCEL会计入账,录入凭证即自动计算财务报表(科目余额... Lemon&Beaker柠檬烧杯维生素C精华敏感肌可...4 美式巨无霸SUV,车长5907mm,3.5T+10AT ...是以尿液的形式通过泌尿系统排出.形成尿液的器官是( )A.肝脏B... 白地瓜的营养价值是什么? 白地瓜的营养价值有哪些1 求赵忠祥解说的动物世界全集的迅雷下载种子(视频格式)。谢谢。37 白地瓜的营养价值 对人体有哪些好处7 地瓜有什么营养价值?888 白地瓜含不含糖?糖尿病人能不能吃?白地瓜有什么营养价值?6 求!~赵忠祥主持《动物世界》的解说词220 ...是以尿液的形式通过泌尿系统排出.形成尿液的器官是( )A.肝脏B... 象印为什么要有涂层的好处 一个手机怎么使用两个登录 昆明雨污分流投诉找哪个部门管 今天调试两台中央空调主机,是螺杆机,其中一台正常,另一台蒸发器进出水... 关于漫画IS的问题看过的请进(30分) 有哪些男主角男扮女装的动画片57