人经常笑对身体有哪些好处?
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发布时间：2022-05-02 00:53
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热心网友
时间：2022-06-25 19:35
笑或者说开心，属于一种良性的情绪，经常处于这种情绪下，对身体有以下的好处：
1.有利于健康的饮食
人在高兴的情绪下，一般食欲比较好，在这种状态下容易养成良好的饮食结构，能够更好地保证身体的营养。
2.有利于健康的睡眠
通常如果存在不良情绪，会严重影响人的睡眠，但如果经常处于高兴的情绪状态下，则有利于保证良好的睡眠，尤其是夜间的深度睡眠时间比较长，能够让大脑得到充分的休息，有利于健康。
3.有利于保持良好的精神状态
经常处于高兴的状态，有利于提高人的精神，保持良好的精神状态能够更好地提高工作、交际、生活等方面的效率。
4.有利于保持良好的免疫力
经常处于高兴的状态，不只是能够保证睡眠以及饮食，精神等，通常还能够保持身体的各个机能良好的运转，从而可以保持良好的免疫力，避免疾病。
另外，经常处于高兴的状态，不仅对身体有比较多的好处，同时还可以预防心理疾病，比如不容易出现抑郁症，焦虑症等。所以经常高兴，对于身心都有益处，应尽量保持这种正面的情绪，但如果出现了一些不良情绪，也要学会及时调整。
热心网友
时间：2022-06-25 19:36
02
缓解疼痛。人们在笑的时候身体会分泌出一种叫做B-内啡肽的物质，这种物质是可以起到镇痛的效果，人们如果感觉到身体不适有疼痛感，那么是可以尝试笑一笑，可以减轻自己的疼痛哦！
03
增强肺功能。人们在大声欢笑的时候是会放开自己的口鼻，这样肺部呼入的空气量就变多了，能够增强人体的肺活量，能够多吸入一些氧气多排出一些二氧化碳，可以有效的增强人体的肺功能。
04
促进消化。人们多笑是可以有效的增强人体的消化功能，因为人们在欢笑时是会让肩膀耸动让身体摇晃，这样会让内脏得到很好的按摩，而且良好的情绪可以增加人体消化液的分泌，可以促进人体的消化功能。
05
可以减肥。人们在笑的时候是可以让自身的肌肉得到运动，根据相关研究表明，人们在笑的时候会比严肃时多消耗百分之二十的能量，所以人们多笑一笑是可以减肥的哦！
06
增强体质。有些人身体缺乏锻炼，所以自身的体质会比较差，人们平时多笑一笑是可以起到增强体质的作用，因为人们在笑的时候身体是会分泌更多的内啡肽，从而起到增强人们体质的效果，所以没事要记得多笑笑哦！
07
预防心血管疾病。人们在大笑的时候是可以让血管出现舒张，可以增强人体内脏血液的流动，有一点类似于有氧运动的效果，可以有效的预防心血管疾病，大家没事多笑笑好处多多哦！
热心网友
时间：2022-06-25 19:36
当人在笑的时候，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，能够缓解人体的疼痛，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
二、促进肺功能
因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
三、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
四、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促*时很少运动的腹部肌肉呢。
五、舒解压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
热心网友
时间：2022-06-25 19:37
