如何保持兴奋点,在考场上处于最佳状态?

发布网友发布时间：2023-11-30 18:06

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热心网友时间：2024-07-26 04:40

专家强调：高考开始后，考生中午休息时，千万不要睡午觉。因为上午的考试结束后，考生的兴奋点已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，起起停停，总是有个进入状态的过程，大大影响考生答题速度。以后的几天也不能睡午觉，这样一直坚持到高考结束。考试当天最重要的是保证睡眠质量，减少因紧张造成的兴奋、失眠，但千万不要突然改变生物钟。由于考生长期以来已形成晚睡早起习惯，一下子突然改变，很难适应。考生还要对自己充满信心，相信自己经过高中3年的知识储备，有足够能力应付高考。在考场上，考生一旦觉得自己紧张，可以闭上眼睛做几次深呼吸。只要你确信其他考生也一样紧张，就会慢慢放松下来。结束一科考试后，不要盲目对答案，因为不管答案正确与否，都会影响到情绪，而应该尽快从前一科考试题目中脱离出来，积极准备迎接下一科。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对题也不迟。