早上起床跑步后头晕,想吐,怎么回事?10

发布网友发布时间：2023-11-08 17:53

共2个回答

热心网友时间：2024-11-25 05:43

跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。
另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。
祝你考出好成绩！

热心网友时间：2024-11-25 05:44

空腹运动
血糖低
引起的
如果没有糖尿病
适当补一点糖水
就好了

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