人一天睡多少个小时会猝死？真诚发问，一天睡四个小时够吗10

发布网友发布时间：2023-11-08 16:51

共5个回答

热心网友时间：2024-10-27 23:32

正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
　　人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。　
　　睡眠建议
　　一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
　　二、保持卧室空气流通和适宜温度，好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
　　三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
　　六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
　　七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
　　八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
　　九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力劳动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事，待有睡意时再上床即睡。

热心网友时间：2024-10-27 23:33

睡眠不够绝对会猝死。
高一隔壁普通班有个妹子是农村出身，也是家里成绩最好的孩子，然后怀着好好学习报答父母之类的高要求严于律己，经常大半夜躲在厕所做作业（高中寝室到点熄灯，只能亮厕所灯），清晨就在楼道的紧急灯下面晨读，基本就是每天四小时睡眠的时间。
后来过了大半年，她周末在家和大姐睡，晚上不知不觉就猝死了，第二天才被发现，特别可怜。
人死不可复生，何必把自己往死里压榨，身体是*的本钱。就像那句话，年轻人永远不知道，自己身体的每个器官都已经暗中被标好了价格。

热心网友时间：2024-10-27 23:33

睡眠不足确实会猝死，但是并不是一两天就会导致的。
一般未成年人睡八个小时以上，成年人五个小时以上为好

热心网友时间：2024-10-27 23:34

就这样保持长时间的每天4小时的睡觉，足以会猝死的。平均每天也要保持6小时或6小时左右吧！

热心网友时间：2024-10-27 23:34

缺少足够的睡眠，免疫力下降，精神紊乱，身心疲惫，确实容易造成猝死。但是没有说具体的几个小时这个说法，这是一个积累的过程，可以肯定的是一天只睡四个小时肯定是不够的。