瑜伽体式有哪几类

发布网友发布时间：2022-05-01 21:38

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热心网友时间：2022-06-23 21:57

一、拜日式连续动作
二、呼吸系统
狮子的姿势
莲花式
三、循环系统
倒转的姿势
立肩的姿势
休息的姿势
张开胸与腋下姿势
四、消化系统
头部倒立的姿势
鳄鱼姿势
猴王的姿势
三角的变形姿势
猫的姿势
婴儿的姿势
吉祥的变形姿势
五、内分泌系统
杜鹃鸟的姿势
挺胸的姿势
六、泌尿系统
扭转的姿势
射手的姿势
七、生殖系统
脚朝上身靠近的体位
鸽子姿势(基本型)
蚱蜢的姿势
弓的变形姿势
英雄的姿势
伸直背面的姿势
八、运动系统
向前弓脚
手指的灵活
蹲在脚趾上
向后伸展
手腕的运动
天鹅的姿势
侧边伸展
打开腿的姿势
休息的姿势
手指的运动
鹭鸶的姿势
九、神经系统
休息的姿势
三角姿势

热心网友时间：2022-06-23 21:58

您不必把世上每一个姿势全学到或练会，那简直不可能。其实在古老的瑜伽文献上已经说了，世上有上百万钟的瑜伽姿势。我们光是固定地练几个能做到的，就可获益匪浅了。
---摘自《瑜伽的赠予》