扎马步有什么好处？能起到健身加减肥瘦腿的作用吗？做多久为好？

发布网友发布时间：2022-05-01 21:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-04 23:23

扎马步能锻炼耐力。。也能锻炼手臂，腰部及腿部耐力。。。锻炼身体都能起到减肥的作用。。。刚开始锻炼的话扎五成累既可。。慢慢随着锻炼次数增加而加长锻炼时间。

热心网友时间：2023-10-04 23:24

你应该是一名男士对自己的身材或许不太满意

想要通过扎马步而起到健身以及减肥的目的

但是说实话那是远远不够的

你可以在家里做健身运动如仰卧起坐俯卧撑等在睡前一小时完成

只要能坚持一个月肯定有成效

热心网友时间：2023-10-04 23:24

别乱来，关节会畸形的，对将来不好

热心网友时间：2023-10-04 23:25

要遵循适度原则，建议去跑步，不过要坚持