带着饥饿感睡觉对胃有坏处吗 我晚饭吃得早睡觉都会带点饿 没事吧
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发布时间：2022-05-01 21:43
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时间：2023-10-05 06:20
带着饥饿感睡觉对胃有坏处。
1、易患肠胃疾病
不吃晚餐，人体到了晚上*点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。
2、导致失眠
由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。
消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西补充能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。
扩展资料：
如果确实睡得比较晚，或晚餐后有其他的消耗，导致睡前有饥饿感，还是建议适当地加餐，但这时选择消夜首先应避免高油高脂食品。加餐的内容应选择容易消化的、低油低脂低蛋白的食物，例如牛奶、饼干、小米粥或者少量坚果类的食物，避免加重肠胃的负担。
晚上加餐尽量不要吃得太饱，五成饱已足以抵消饥饿感了。此外，吃完夜宵后不宜立马就睡觉，她建议在餐后半小时到一个小时左右再睡觉，否则容易引起肠胃不适。
参考资料来源：人民网——带着饥饿入睡是美丽的开始？别犯傻了！小心得胃癌
参考资料来源：人民网——睡前肚饿也可适当吃夜宵
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时间：2023-10-05 06:21
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