有谁用过21天减肥法

发布网友发布时间：2022-05-01 21:57

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 01:36

21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
有效又健康的减肥方法就是运动+均衡饮食,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞、跳绳等等（一般40分钟以上）。
均衡饮食：每天摄入的营养要均衡,同时还要严格控制摄入的热量（女性不低于1200大卡，男性不低于1600大卡），合理安排三餐。早餐只吃高纤维食物、低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类（瘦肉）、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分（可以水煮青菜），8点过后不再进食。参考十二篮体重管理方案提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你健康减肥。追问那减下来后慢慢控制不行吗

追答你在减肥的过程中就损伤身体了

热心网友时间：2022-06-24 01:37

曲影七日瘦身瑜伽不错，我试过1个月瘦了7斤

热心网友时间：2022-06-24 01:37

肚脐贴

热心网友时间：2022-06-24 01:38

我在用21天减肥法

热心网友时间：2022-06-24 01:39

我用肚脐贴

21天减肥法有效吗

2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。你可以再参考一下别人的经验，保你达到理想的效果；费俉烟教你快速瘦身 ...

21天减肥法,真的有效吗,有没有副作用???

一定有效，我就是用这种方法瘦了13斤的，到现在几个月过去了都没有反弹，我身边的人见我有效，也跟着减，现在她们每个人都成功了，而且都没有反弹。副作用一定会有的，特别是第一阶段，第一天还好，第二天就会有点难受，这个是按照个人实际情况而定的。我就在第三天的时候呕吐了一次，吐出全是酸水...

21天减肥法有效吗,有没有人试过

我就用过~坚持了21天、从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

21天减肥法成功案例

21天减肥法有哪几个阶段第一阶段3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜...

21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!

不过我建议你可以晚上别吃饭这样也可以减不少而且你要是真的想排排毒清清肠什么的可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的这个二十一天太漫长了如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体你可千万别试还有就是效果我建议你别听她们别人瞎说你想想也知道谁那样折腾二十一天也得瘦...

21天减肥法科学吗 21天减肥法是什么原理

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。为了拥有骄人的身材，很多人选择了盲目节食，例如...

21天减肥法有人试过么,有效果么?

我试过，因为我的身材胖，所以市面上的减肥方法基本上我都用过啦。这个方法就是节食法的变相方法，可以相对较快的减肥，但是一旦停下，就反弹了

谈谈我用“21天减肥法”的心得

所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，就是三天只能喝水，滴米不能沾，中8天蔬果餐，就是中间八天可以吃蔬菜水果，尽情的吃，吃饱为止，后10天6成饱饮食，21天结束后饮食8分饱...

21天减肥法有用吗试用过的说说

我刚刚试过了，前三天特别难熬，不过有毅力就能减下去哦，加油吧，坚持哦，会有效果的

亲们,二十一天减肥法,管用吗,谁试过。

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。多个朋友尝试时，在...

21天减肥法有没有副作用谁亲身用过28天减肥法有谁用过八小时减肥法有谁用过香蕉醋减肥法 21 天减肥法有用吗有使用21天减肥法反弹的吗 21天减肥法用不用运动 21天减肥有没有用谁用过分食减肥法