发布网友 发布时间:2022-05-01 22:37
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-06 04:49
胸肌:俯卧撑(最简单也是最有用);腹肌:仰卧起坐、端腹。热心网友 时间:2023-10-06 04:50
胸肌可以用哑铃做飞鸟等健身动作着重锻炼,腹肌应该是仰卧起坐最有效热心网友 时间:2023-10-06 04:50
你去看我是歌手里搜索李健的健身招数,我觉得挺好,方便经济热心网友 时间:2023-10-06 04:51
最简单的就是俯卧撑了【贵在坚持】热心网友 时间:2023-10-06 04:52
网上找下肌肉撕裂者视频!如果经济允许可以买蛋白粉,锻炼后吃,如果能坚持下来肯定能变成肌肉男。热心网友 时间:2023-10-06 04:52
伏地挺身是最好的了,身体躺下双腿提起弯曲然后用胳膊肘够错开的腿膝盖,连起来一组三十