经常心情郁闷，自我否定怎么办

发布网友发布时间：2023-11-06 19:12

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热心网友时间：2024-03-31 17:04

比较可行的方法是，思考五年后，自己的会是什么样子。一般人不会希望五年后的自己还和今天一样。那么，五年后，设想出的自己和现在有什么差别，有哪些，就去补充哪些。从小目标开始，一步步完成，给自己积攒信心和成就感。还有的人，觉得生活靠缘分，谁也不知道自己将来会遇到谁，会在哪里。那么，就从身边的小事情做起，养成一个好习惯，就可以大大减少心情郁闷和自我否定的感觉。比如，坚持早起，一天两天没什么，坚持半年试试，你会发现，你比别人强很多。比如坚持读书，坚持跑步，坚持写字，坚持背单词，这些事情不只在于眼前的收益，而在于坚持的过程中，人会不断变好，自信心会得到培养。另外，如果身体条件允许，建议练习慢跑。跑步是一件很神奇的事情，跑步的过程大脑会分泌一种令人兴奋的物质，人自然就不会再感到压抑了。