增肌粉有用吗813

发布网友发布时间：2023-11-06 13:09

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 12:08

你好，如果是吸收不好的话，是没有用的。
作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
五、心情愉快所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。
六、坚持坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

热心网友时间：2024-12-14 12:09

　　蛋白粉的主要成分是蛋白质，而增肌粉除了蛋白质还要不少碳水化合物等其他营养成分。虽然说增肌粉比较适合偏瘦的人增肌增重，但是如果平时正常正常，而且运动量不是很大，那其实完全不必吃增肌粉的，吃了也没有明显的效果。
　　哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢？
　　如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

热心网友时间：2024-12-14 12:09

增肌粉可以叫它“碳水较多的蛋白粉”。

一般增肌粉都属于优质碳水，如果本身偏瘦，仅靠增肌粉是没用的，还有吸收不好，这里就要考虑增肌粉的成分，蛋白质的来源要是优质的动物蛋白，且乳清蛋白粉，这里建议选择增肌粉，选水解增肌会好点，但市面能看到的水解增肌并不多，比较多的是水解蛋白。

赛夫针对增肌粉这方面就有一款“ ISO:GAIN”,这款就是水解增肌粉，水解增肌的吸收度会更好，不用担心脂肪摄入，还有对于力量很有帮助的肌酸成分。

另外，增肌粉不是万能的，回答题主的问题，很瘦还是要注意饮食的摄入，毕竟三分练，七分吃。

赛夫的水解增肌粉

热心网友时间：2024-12-14 12:10

有用，必需通过运动加营养才可以改变体型，不建议单独吃那东西，吃多了反而对身体不好。

热心网友时间：2024-12-14 12:10

增肌粉除了蛋白质还要不少碳水化合物等其他营养成分。虽然说增肌粉比较适合偏瘦的人增肌增重。

增肌粉主要是提供我们人体所需的蛋白、碳水化合物等营养物质，让我们人体更好的吸收，让肌肉更好的生长。

增肌粉是有用的，配合运动的话，效果会更加显著。
健身是一个需要时间的过程，半个月，半年，，，，
坚持下来，你就成功！
有什么疑问可以咨询我，全心全意为你解答！