关节疼痛的老年人，到底还能不能做些适当的运动？

发布网友发布时间：2023-11-06 12:33

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 22:29

有一家科研单位正在研制能减轻关节负重的支架，看上去很轻巧，价格不会很高，一旦问世上市，老年人不必花大价钱去换人造关节了。也不必苦苦等待老人代步车合法上路了。退行性骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等等，这里说的“关节炎”应该可以理解为“退行性骨关节炎”。当老年人膝盖疼痛的时候，很多人就认为，完全不能运动了，不然会加重病情。那么到底老年人有关节痛，可以进行运动吗？肌肉有轻度酸痛后休息可以很快恢复为宜。还可以适当游泳，在不负重的情况下活动肌肉和关节，提高肌肉的力量和灵活性等等。从小我们就不停的在行走，不停的在使用我们的膝关节，而膝关节一直在默默的承受着我们的使用，其中出力最多的还是关节软骨，那它自然也就比较容易被磨损。

例如爬山、频繁下蹲等，否则可能会使损伤加重，对身体有害无益。建议患者减少负重运动，多注意休息，必要时就医完善影像学检查。同时对于膝盖有损伤的运动也是不允许的，比较常见的比如跑步、跳跃、动感单车等等，对于膝盖的损伤非常严重。以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

在治疗的时候，医生就建议我可以先尝试下针灸、按摩一类的，我试了但是效果并不是很好，只要长时间我一不去，膝关节还是会疼，更主要的是腿脚不便也就没在去过了。选择何种锻炼方式，有些是需要制动的，有些可以适当锻炼。你问的太泛，记住，有人跟你讲，如何如何能治，都是骗子！

热心网友时间：2024-11-17 22:30

我觉得不能，毕竟是关节痛耶，如果说，你一动它就痛，那么怎么做运动啊，只会觉得身体非常的难受。

热心网友时间：2024-11-17 22:30

可以做运动，只是不能做加重膝关节疼痛的运动，比如长跑快跑、爬楼梯、深蹲、爬山等，要避免做极端的运动。

热心网友时间：2024-11-17 22:31

个人觉得关节疼痛的老年人是可以适当的做一下运动的，但是运动一定不要过量，以免加重病情。

热心网友时间：2024-11-17 22:32

适当的运动是可以的，但是不建议剧烈运动，会损害关节。