运动后脚起泡了该怎么处理?
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发布时间:2022-05-01 23:36
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热心网友
时间:2022-06-25 03:47
一、防脚起泡。如果选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
二、外出徒步,起脚泡的发生比较常见,它会影响徒步的顺利进行,而且处理不当还会引起感染。
三、脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及有的TX缺乏锻炼等因素有关。
四、预防起脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好选择穿着舒适的徒步鞋,女TX不要穿高跟硬底鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环,对足掌部位应用手*或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风,白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步前涂脚底,每日一次。
五、若发生脚起泡,目前治疗尚无良法,一般的处理办法是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干。也有的用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。
六、本人处理脚起泡的经验:一种是脚起泡,并且脚泡已经破皮的处理,先用热水和干净的毛巾把脚擦拭干净(不要放脚进水里浸泡,以防感染),用干净的药棉(棉签)将脚泡内的残留积液擦拭干净,等脚上的水气完全消失变干爽,然后在患处涂抹万花油或者花生油(要100%纯正的花生油),早晚各一次,两三天就差不多好了; 另一种是脚起泡但没有破皮的处理,先用热水把脚洗干净,注意不要把脚泡搞破了,等脚上的水气完全消失变干爽后,在患处(脚泡上)涂抹100%纯正的花生油,早晚各一次,两三天后脚泡内积液自动消失,继续涂抹花生油,再过两三天就完全好了。注意整个过程不要人为做剥皮处理,让老皮自然脱落,以起到保护新皮生长的作用。花生油的药理,据中华医药记载花生油性甘平,有润肠驱湿护肤作用。处理脚起泡使用花生油,就是发挥其驱湿护肤的独特功效
热心网友
时间:2022-06-25 03:47
不要轻易弄破或剪破,如这样处理受伤的嫩伤口会很疼严重的还会发炎呢。部队长途行军时,脚会经常磨出血泡、水泡。具体的处理方法是:备一小瓶医用酒精,在酒精里泡一根穿好头发丝的缝衣针。脚磨出泡时,把穿有头发丝的针拿出来,穿透水(血)泡,把头发的一头留的泡的一边,针穿透泡后把头发的另一头留的泡的另一边,然后把头发两头拿起来,系成一个结,这样泡里的(血)水就会顺着头发丝流出来而泡不破,如不用头发丝就要用粗一点的针,但也要消毒,否则针太细了,扎过的泡虽然水流出来了,但后来流出来的水还会积成水泡。我们年轻时长途野营脚磨出血泡也是这样处理的。现在还在创口贴,把泡穿透后还可用创口贴消炎。你不妨试一下这种方法,效果真的很不错。
热心网友
时间:2022-06-25 03:48
运动过后,这种感觉都会出现。为了加快恢复最佳状态,可尝试使用以下的方法,来消除疲劳和酸痛的好方法。
整理活动
整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一个良方。整理运动的方式包括有:慢跑、伸展运动。
1
运动后做伸展运动可减低肌肉痉挛
(抽筋)。
2
改善肌肉血液循环,减轻肌肉酸痛的程度。
3
预防运动损伤发生也有作用。
睡眠
睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法。人每天应有8~9小时的睡眠,使身体各系统及器官可以得到休息,对于正在发育的儿童、大运动量和比赛前后来说,睡眠时间更应适当地延长。
长时间站立或跑步后,经过睡眠后,不少人都体验过腿部仍然酸软现象。这与疲劳物质-乳酸聚积的结果。解决方法是非常简易,就是睡觉时,将一个枕头把双腿垫高,这是有助乳酸回流心脏,令酸软的感觉消除。
温水浴
运动后进行温水浴是也是个简易消除疲劳的方法。温水浴能促进血液循环、加强新陈代谢,有助于身体内的营养的运输和疲劳物质—乳酸的排除。一般来说,温水浴水温约42度摄氏,时间为10~15分钟为适合。但过长及过热的沐浴,造成反效果。原因是:
1
大量血液流进过份扩张后的毛细血管,使回流心脏血量减少,因此血液循环减慢。
2
另外,血液循环减慢使大脑供血不足而发生晕厥现象。
按摩
按摩之中,以人工按摩是最受运动员欢迎。每当剧烈运动后,运用手指、肘、拳或手掌,在酸软的肌肉患处作轻松的指按及拍打,达到解除疼痛的疗效,其功效与温水浴亦大同小异。如自己不能按压的位置,如背部,可与同伴互相帮助。近年更流行水力按摩、机械按摩等替代方式,这可满足人力不足的问题。
另外,一些的按摩药物,如:按摩膏、按摩露及镇痛贴等,都含有薄荷成份。如适量黏贴或涂于患处,亦有助肌肉因疲劳酸痛的消除。
徒步爱好者,徒步十个小时,脚后跟起泡了怎么办
一是平时缺乏锻炼,二是运动时间过长,三是鞋袜不合脚。磨出水泡后,可以用一个消过毒的针挑破,然后用消毒水擦一下,抹上消炎药膏,很快就会痊愈。如果不挑破,一是脚会非常不舒服,二是如果自己磨破了,容易感染。
前两天打篮球脚上起水泡,走起路来有点痛!我该怎么办!???
最好可以用芦荟来涂(可以消肿)千万不要不穿鞋走路 会感染的 等干了之后 再贴创可贴,有防水防菌的(在家不要贴,贴住不是很好)因为贴创可贴有减轻摩擦的能力 去外面时一定要把创可贴贴紧了 因为我那是没有贴紧,我去打篮球,由于跑得太快,把创可贴弄歪了,把我痛得要死。(创可贴最好8个小时...
走路太多磨出泡来怎么处理比较好?
当你发现脚泡时,第一时间要停下来休息一下。找一个舒适的地方坐下来,轻轻抬起脚并进行放松按摩。然后,用温水和洗发水或者盐水清洁受伤部位,确保没有细菌感染。接下来,涂抹鲜本芦荟胶。将适量的鲜本芦荟胶涂抹在受伤区域,并轻轻按摩几分钟以帮助吸收。鲜本芦荟胶含有丰富的天然成分,可以迅速镇静皮肤...
脚上长水泡了怎么办?
最好是穿半新的旅游鞋。二是临睡前要用热水烫脚,以促进局部的血液循环。脚泡发生后,主要的解决办法是:将脚泡穿刺引流。首先用热水烫脚5分钟后擦干,然后用碘酒或酒精将脚泡部位消毒,再用消毒后的针刺破脚泡,使泡内液体沿孔道流出,排干。处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。
军训脚上磨出水泡怎么处理
军训脚上磨出水泡如果一般没有破是不需要怎么处理的,它自己会吸收愈合,如果破了的话需要消毒然后包扎。首先是保护好创面。一般不大的水泡是可以自己好转的。但是大的水泡应该消毒后穿刺抽液。具体方法:可以使用热水烫脚5-10分钟,搽干;再用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的...
脚磨起了一个大水泡,应该怎么处理?
因穿鞋或运动引的脚底水泡,最重要的处理是暂时不要穿鞋,保持干燥通风,如果水泡太大,可以用消毒过的针,将水泡刺破,放出组织液,在这过程要保持无菌,水放出之后,局部可以涂含抗生素的药膏,以免细菌感染。如果没有细菌感染,大部分的水泡会在一到二星期内吸收完全,新的皮肤会长出来,到时旧的皮肤...
跑步脚起泡了怎么办?要不要把泡弄破?
1、将双手和水泡用肥皂和温水洗净;2、将碘酒或外用酒精(最好是医用酒精)涂在水泡上;3、用外用酒精将一根干净、尖锐的针擦拭,进行消毒;擦拭时要注意从一个方向向另一个方向擦,不要来回擦,这样可引起已消毒部分的再次感染。4、用(消毒后的)针刺破水泡。在水泡边缘的附近选几个点,让水泡内的...
运动中扭伤脚后应该如何处理?
方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时,通过这种方法可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,缓解症状。杨渊说:“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉...
脚底长水泡该怎么处理比较好?
也可以睡觉之前在水泡上涂一点用水和好的面粉,一个晚上就会好很多。3/5 弄破了的伤口千万不要用纱布、创可贴或其他的东西贴住捂住,因为不透气的情况下会引起感染,不利于伤口恢复。4/5 脚上起了水泡要多休息,尽量不要走动,因为走动会对水泡部位产生刺激,之所以形成水泡本来就是在脚容易摩擦...
打篮球脚底起泡怎么办?而且是重复同个位置
1、穿上厚袜,并在容易起泡的地方预先贴上创可贴。2、是鞋别太大,脚鞋的间隙宽了,反复磨擦就容易起泡。 脚起泡后而且处理不当会引起感染。要想预防脚泡的发生,必须注意:一是鞋袜要合适,不宜过大或过小,最好是穿半新的旅游鞋。二是临睡前要用热水烫脚,以促进局部的血液循环。脚泡发生后,...