马面鱼热量高么
发布网友
发布时间：2022-05-01 23:34
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-25 03:14
马面鱼热量不高，它的脂肪含量为0.2%～0.4%
热心网友
时间：2022-06-25 03:15
马面鱼是一种海鱼，海鱼的营养素含量基本都是很接近的
一般海洋鱼类每100克热量都在100大卡左右 ，本身热量极低，含有蛋白质在17克上下
海洋鱼类的脂肪含量一般比较低，大多数只有1~4克，而且鱼类脂肪不同于猪肉的脂肪
鱼肉脂肪多为不饱和脂肪酸，本身对心脑血管疾病有预防作用。
所含碳水化合物含量比较低，几乎可以忽略不计。
总结：国人的饮食中淀粉类食物所占比重较大，优质蛋白质摄入不足，矿物质缺乏的情况是普遍存在的。建议每天吃至少80克的水产品，国人缺乏的营养素，在水产类里都普遍存在。如果想要改善营养的话，这绝对是个简单有效的方法。
下附马面鱼营养参数 (每100克)
热量 83.00 (大卡)
碳水化合物 1.20 (克)
脂肪 0.60 (克)
蛋白质 18.10 (克)
热心网友
时间：2022-06-25 03:15
