怎么锻炼身体,增加腹肌

发布网友发布时间：2022-05-01 23:34

共6个回答

热心网友时间：2022-06-25 03:14

仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）
健身球卷腹 4组x15-20次
举腿卷腹 4组x15-20次
反向卷腹 4组x15-20次
传统卷腹 4组x15-20次

热心网友时间：2022-06-25 03:15

的确是仰卧起坐最有效

热心网友时间：2022-06-25 03:15

最简单实用的是仰卧起坐

热心网友时间：2022-06-25 03:16

坚持仰卧起坐

热心网友时间：2022-06-25 03:17

每天做仰望起坐

热心网友时间：2022-06-25 03:17

仰卧起坐只要坚持住就OK

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