头发少,怎样才能让它多起来?

发布网友发布时间：2022-05-01 23:27

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 01:41

你可以把头发留长一点，想好看多一点就是去烫，还有就是日常的护理和保养头发，1，每天按摩头皮2次，每次10分钟，帮助头皮血液循环，有利于毛囊对头发的生长
2，多吃点有胶原蛋白和矿物质的事物（如海带，花生等）在注意补充点维生素和锌。
3，在辅助用点生发洗发水（如霸王~~各大商场有售），每次洗头一定要用护发素，切记不要用在头皮上
4，不要染法，可以烫头，切记不要烫烟花，烫头一定要只有保护发根，可以轻烫
5，一定不要心急，这是个漫长过程，调整好心态，注意休息和睡眠，这也很重要的。。。

热心网友时间：2022-06-25 01:41

　　健康头发和营养有关

　　要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
　　调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

　　维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

　　维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

　　维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　　保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

热心网友时间：2022-06-25 01:42

头发少有可能是缺钙的现象，不过有的人天生就头发比较稀疏，这样的话就得从饮食方面着手，平时尽量多吃乌发食物，比如芝麻、豆类、核桃、首乌等。每天吃一些如芥莲菜、海带、贝类等含有钙质的食物。平时也可以用首乌煲水洗头，这样也是有助头发生长的好方法。

热心网友时间：2022-06-25 01:42

*生素食物注意休息和睡眠，这也很重要的

热心网友时间：2022-06-25 01:43

戴假发~