一天跑1000米能减肥吗12
发布网友
发布时间：2023-11-07 02:40
共5个回答
热心网友
时间：2024-12-03 10:53
但是建议你不要用这样的方式.
首先:跑步需要持之以恒,而且一旦停下来,立即反弹.其次,跑步很难坚持,因为过于枯燥,单调.
其次:如果想用运动减肥的活,建议选择跳绳.跳绳十分钟的效果相当于慢跑五十分钟,相当于跳健美操20分钟.还可以慢慢加量.
我是天天跳健美操的,上学期也又很明显的效果,20天减了十几斤,当然也有不吃晚饭用苹果代替的功效.我主要觉得健美操形势比较多样,每天进行也不会觉得厌烦,容易坚持.
最后建议你和另一个也想减肥的人一起进行减肥计划,这样的成功率会高很多.因为减肥确实是一个对意志力极大的挑战.
最后的最后只能先预祝你成功了啊.
热心网友
时间：2024-12-03 10:53
但是建议你不要用这样的方式.
首先:跑步需要持之以恒，而且一旦停下来，立即反弹.其次，跑步很难坚持，因为过于枯燥，单调.
其次:如果想用运动减肥的活，建议选择跳绳.跳绳十分钟的效果相当于慢跑五十分钟，相当于跳健美操20分钟.还可以慢慢加量.
我是天天跳健美操的，上学期也又很明显的效果，20天减了十几斤，当然也有不吃晚饭用苹果代替的功效.我主要觉得健美操形势比较多样，每天进行也不会觉得厌烦，容易坚持.
最后建议你和另一个也想减肥的人一起进行减肥计划，这样的成功率会高很多.因为减肥确实是一个对意志力极大的挑战.
最后的最后只能先预祝你成功了。
热心网友
时间：2024-12-03 10:54
当然,减肥还要控制饭量,你运动完了吃很多,把消耗的补回去了也不行
其实减肥要做的是有氧运动,就是一直消耗自己身体储藏的多余脂肪嘛,跑1000米不一定能消耗很多.一般运动时间至少是30分钟,要不都是徒劳的.你也可以换点其他方式,比如打打球啊什么的.呼啦圈是个好东西,晚上看电视的时候边看边摇嘛,也不觉得枯燥了.
类似于仰卧起坐这样的运动是无氧运动,只要是长肌肉,对减肥没多大帮助,当然,你要是能做上几百个,相信也是会瘦的.
我以前一个月瘦了30斤,就是那个月参加了个篮球训练班,每天都是大量的运动,再加上我自己每顿吃很少,晚上还摇1个小时呼啦圈,很快就瘦了`
不过后果是经常眼前发黑......
热心网友
时间：2024-12-03 10:54
热心网友
时间：2024-12-03 10:55
