自打呼噜以来，晚上睡觉都会感觉呼吸不通好像鼻子堵塞了一样的。怎么办？请问怎么才能不打鼾？
发布网友
发布时间：2022-05-01 21:28
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热心网友
时间：2023-10-03 13:44
你好，打呼噜是一种常见的睡眠现象，打呼噜确实对人体的健康有一定的危害，打呼噜可使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑和血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等。
意见建议：
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。建议注意以下预防方法：1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。4．要重视血压的监测，按时服用降压药物。5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6．采取侧卧位睡眠姿势，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。祝你健康！
