为什么老睡不着

发布网友发布时间：2022-05-01 21:17

共2个回答

热心网友时间：2022-06-23 14:57

可能是想事情太多，太紧张吧。可以适当做些体力劳动。睡觉前用热水泡脚，喝点蜂蜜，即使睡不着也不要一直翻身，告诉自己自己很困，就可以啦

热心网友时间：2022-06-23 14:58

首先，睡觉前，不要太兴奋，但要保持一个比较舒坦的心情，也就是说，不要跟别人吵架，不要想一些令自己不快的事情
其次，睡前保持周围环境的安静，不要太嘈杂
再次，如果翻来覆去都睡不着，建议你做起来，或者下床走动一下，借此机会恢复大脑的平静，终止它不该在此时出现的紊乱的活跃状态

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