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跳完郑多燕小红帽不能马上喝水吗11

发布网友 发布时间:2023-11-05 09:21

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热心网友 时间:2024-11-16 13:29

这套操有二项注意:

做完操记得一定要花点时间做拉筋放松运动,就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿
不管做什么运动,做前和做后都要做拉伸,不然会浑身酸痛的。

另外一个是,练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,
锻炼后过30分钟到1小时左右 那时你在做想做的:吃东西 洗澡 喝水都可以了!
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