军训拉练20公里后如何快速补充体力

发布网友发布时间：2023-11-27 03:39

共3个回答

热心网友时间：2024-12-03 20:33

跑完之后不要做下或者是蹲下，跑后坚持小跑400左右，然后用水涮一下嘴里的沙子和脏东西，不要立即喝水，半个小时之后（后面没有其他项目）吃一些香蕉，面包，巧克力，葡萄糖（巧克力和葡萄糖千万不要之前吃，因为这样嗓子会发粘，影响你的成绩）。等东西。若后面还有其他项目，那你就喝一些淡盐水补充一*力。然后找一个适当的方式恢复体力，用最棒的经历在迎接下面的任务

热心网友时间：2024-12-03 20:34

静息，两片面包，一瓶脉动或盐汽水，坐两分钟就要起身向周边慢悠悠地散追问这是间歇的时候吧，我想问回来以后怎样调整才好，最好有些食补的方法

热心网友时间：2024-12-03 20:34

士力架，牛奶，花生，巧克力。士力架。饿了吧，把它吃掉把它吃掉。饿了吧，把它吃掉把它吃掉。士力架。横扫机饿，活力无限