为何腰间的赘肉总是减不掉?

发布网友发布时间：2023-11-27 06:47

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热心网友时间：2024-12-02 06:49

腰间赘肉减不掉的原因有很多，其中一些可能是由于代谢问题、缺乏运动、饮食不当、压力过大等。腰部的赘肉只是一个表征，深层因素是更危险的内脏脂肪增加（脂肪肝、大网膜脂肪沉积）。从代谢角度看，脂肪组织更多是一个内分泌器官，白色脂肪相关炎症理论认为内脏脂肪细胞肥大增生后会分泌一些细胞因子，招募巨噬细胞浸润脂肪组织，分泌炎症因子，这些炎症因子可以直接进入血液，导致胰岛素敏感性降低及胰岛素抵抗。

要减少腰部赘肉，需要控制体脂率、进行有效的减脂、腹肌锻炼和背肌锻炼。但是需要注意的是，减肥前应该适当减少碳水化合物和糖类的摄入。