拉伸小腿一个月长高多少

发布网友发布时间：2022-05-01 22:20

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 07:06

看你多大了。14岁的朋友拉一个月说不定可以长1到2公分的。如果是20了，或者以上，过了青春期的朋友拉一个月估计看不到长高的，因为骨骼钙缝隙不一样，年龄大了至少要按照年来坚持长高的锻炼。我24了，跳跃加拉伸一年长3公分！我是看的杨云风日记里面的长高锻炼做的，开始觉得好累，所以运动要适当，适应之后，肌肉不酸痛在加量！我现在每天跳绳五百！摸高60个踢腿50个（其实踢腿就是和踢足球一样，踢高点），在吊单杠五分钟，压腿60，魔剑拉伸60（类似伸懒腰，使劲伸即可）！

热心网友时间：2022-06-24 07:07

看你怎么拉了

热心网友时间：2022-06-24 07:07

看什么年龄