发布网友 发布时间:2022-05-01 22:14
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热心网友 时间:2022-06-24 05:33
您好,跑步是项让人非常喜欢的体育运动,但是跑步后,小腿上长了肌肉是很多跑友、尤其是女性跑友苦恼的事情。其实,调整正确的跑步姿势、做好腿部拉伸运动都可以防止小腿长肌肉。压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长,且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中,肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪,让脂肪燃烧,如果每天坚持,就一定能够达到很好的效果。在运动的同时也要注意保持食物的营养均衡,只有营养均衡了才能保证有足够的能量和力气来锻炼的,所以说在这种情况下,营养均衡也是非常的重要的。