怎样克制手淫的习惯

发布网友 发布时间：2022-05-02 00:39

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热心网友 时间：2022-06-25 16:09

解决方法: 1． 平时应多做精神上的练习来克服*，而不要等到*最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服*。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的*。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去*来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易*。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止*。比如说，一旦你想*，你可以想象一下你*后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的*。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励*。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

热心网友 时间：2022-06-25 16:10

【性卫生知识-关于*】 *（SY）也叫*。是性待业阶段普遍存在的正常性行为，少量*对身体没任何伤害。 不用自责，更不必禁止。但千万不要过频！下边是要注意的几个问题： 一：【过度会引发前列腺炎】 前列腺是包裹尿道根部重要的性中枢器官。长期而频繁的*，会造成前列腺劳损， 引发无菌性前列腺炎（中医称肾虚或肾亏）。因治疗难度大，有“不是癌症的癌症”说法。 症状有尿频尿细，早泻滑精，便后滴白，身冷腰酸；严重的可致不育，肾炎甚至尿梗阻。 *频繁，多次*，忍精不射，久坐少动也是病因之一。 二：【方式不当的危害】 如*时过于紧张，追求尽快*，长期如此会形成条件发射，造成早泻。 *未充分勃起就用手“强行启动”，长期如此会造成勃起无力，甚至阳痿。 调查表明，*史长的人多不同程度的有上述情况，而伴侣间*就很少这样。 三：【少量的*有益】 适度*可释放陈旧的前列腺液，对身体有益。但因此说“*会预防前列腺炎”是错误的。 *充盈会通过梦遗排出，这是人体最安全的自我调节。没*习惯的人前列腺都很健康。 四：【沉溺*的影响】 长时间沉溺于*内容或性幻想，导致前列腺管膨胀时间过长会发生水肿，不利健康。 性幻想也叫意淫。就是说过久的沉溺*，即使不*，对身体也有伤害。

热心网友 时间：2022-06-25 16:10

*并非不可克制.只要有坚定的信心与勇气,就一定能改掉过频*,平时内裤不易穿的过紧,盖的被子不易过厚,按时睡觉,醒来后赖床时间不易过久,立刻到卫生间去排尿,晨勃就会消退.尽量不要接触这方面的书籍,图片,既使碰到,听到,看到这样的书籍,影视能使产生*的要把注意力转移到其它兴趣上去,减少*的诱发因素.多参加有意的文娱活动,做自己喜欢的悠闲的运动,如打球,游泳,健身,户外郊游,既锻炼身体又有意身心的健康.

热心网友 时间：2022-06-25 16:11

长期*对身体是有害处的，可以导致性功能障碍，前列腺炎等疾病。控制*的话可以参照以下几点1，充分利用自己的业余时间，不要过多的去想性的方面。2，不要看*淫秽的书籍以及光盘等。3，尽量减少自己单独相处的时间，平时可以多和同学朋友相处。4，晚上睡觉时被褥盖得不宜过厚，醒后立即起床。