美国一位78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军,你为减肥做过什么努力?
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发布时间：2022-05-02 00:23
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时间：2022-06-25 12:48
一位来自美国诺拉的老奶奶在网上火了，今年已经78岁高龄的老奶奶依然在坚持练举重，截止到目前，光是国家和世界级的举重纪录就达12项之多。据说老奶奶在65岁的时候体重达到190多斤，算是很肥胖了。为了举重事业也为了将自己的身材恢复到一个较好的状态，这些年每天都坚持去健身房做至少三个小时的高强度举重锻炼。十几年如一日，不论刮风下雨从不间断，这份毅力实在是非常人所能及。
中国老人普遍身体差70多岁的老人在中国如果是身体健康的，还能自己动手照顾自己的饮食起居，如果是身体情况差一点的，基本都需要有专人照顾。有的因身体疾病不得不经常住院治疗，有的走路都腰酸腿疼需要拄拐杖。相对比之下，美国的这位老奶奶不知道让多少老人羡慕。在减肥这条道路上，也很少有人能做到像这位老奶奶这般坚持自律。
为减肥吃药不吃饭苗条的好身材是很多女性追求的，八块儿腹肌也是很多男性引以为傲的，但拥有好身材需要付出很多，不少人为了减肥不惜牺牲身体健康。有的人坚持跑步或去健身房锻炼，有的在饮食上控制自己的饭量，曾一日三餐减为两餐，晚上不吃，有的早晨不吃早餐或者不吃主食，只吃一点水煮的蔬菜。但效果往往并不明显，甚至一旦恢复正常饮食之后还会反弹，变得更胖。市场上还有很多的减肥药或者代脂餐，减肥药不用说了，副作用很大，吃过的人都放弃了，吃完以后拉肚子或者一旦停了之后反弹的更严重。代脂餐是一些直销商家经常卖的产品，说是没有热量，没有脂肪代替主食，饮用之后身体不会肥胖，一罐儿能卖到几百甚至上千元，但是其营养并不能达到人体所需求，长期使用也不能得到很好的效果。
我个人没有在减肥方面做出什么减肥计划，也没试过什么方法。身材不够很好，但也不是很肥胖，作为一个普通人，觉得只要身体健康就好，没必要刻意控制，若方式不当反而会适得其反。真要是想瘦，建议大家还是多运动，效果虽慢，但只要自律坚持下去，还是会有效果的，并且这是最有益身体健康的减肥方式。
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时间：2022-06-25 12:48
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时间：2022-06-25 12:48
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时间：2022-06-25 12:49
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时间：2022-06-25 12:50
