提示:这3种食物或成痛风“帮凶”,建议平时尽量少吃

发布网友发布时间：2023-11-30 03:59

共1个回答

热心网友时间：2024-11-19 00:27

一直以来，痛风问题都严重困扰着人们的正常生活，每当痛风发作时，就好像有老虎在啃食患者的关节一般，这种疼痛感是常人所不能忍受的。其实，痛风之所以会出现，多半是由于患者体内的嘌呤物质超标而导致的，在这种情况下，很容易导致体内堆积大量的尿酸结晶，当尿酸值到达峰值后，就会在患者体内形成痛风石，从而使人出现关节疼痛、红肿等现象。

在日常生活中，很多常见的食物中都含有大量的嘌呤物质，人体一旦大量摄入，就容易引起尿酸升高，从而诱发痛风，因此，尿酸值偏高的朋友注意，平日里应该少食用嘌呤含量过高的食物，尤其是以下3种食物，或会成为痛风“帮凶”，建议平时尽量少吃。

1.糖分含量过高的食物

虽然食用糖分含量较高的食物，可以在一定程度上起到愉悦身心的作用，但我们也要意识到，人体一旦摄入大量的糖分，不仅容易导致血脂水平升高，还会刺激尿酸的合成，在这种情况下，就会增加被痛风找上门的风险。

2.脂肪含量过高的食物

一部分朋友喜欢食用五花肉之类的食物，但这类食物中往往含有大量的脂肪物质，这种物质一旦进入人体，是很难被快速消化与吸收的，这就导致大部分脂肪物质只能堆积在人体当中，这不仅会使血液的粘稠度增加，还容易导致尿酸水平上升，情况严重的甚至会诱发痛风。

3.动物内脏

动物内脏具有一定的营养价值，正因为如此，很多人认为多吃动物内脏有益于身体健康，但事实上，这类食物并不宜一次性大量摄入，因为动物内脏中往往含有大量的嘌呤物质，这种物质进入人体后，会让尿酸值持续上升，从而增加痛风发作的风险。

对于尿酸值较高的人来说，一定要在日常饮食上多加注意，尽量少食用上述3类食物。同时，还可以在平时喝水时适量加入一些降酸食材，如菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等。

菊苣又被称为苦菜，具有控制尿酸水平、抑制痛风发作的作用；栀子中含有一定量的栀子苷，这种物质可以促进尿酸排泄、降低尿酸值；葛根则具有舒缓炎症、清热镇痛的功效。将这些食材按一定比例泡成茶饮，坚持饮用一段时间，有助于平衡尿酸水平、防止痛风发作。