心情压抑怎么办 有这几种应对方式
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发布时间：2023-11-30 02:34
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热心网友
时间：2024-01-17 11:00
不要急躁，保持冷静。心情压抑的时候，也许你会变得不耐烦，该怎么办，到底该怎么办?你绞尽脑汁，在这个时候你应该做的就是让自己的心情平静下来，然后慢慢想办法。
沉默是金。有时候心情变得压抑时，可能会采取一些极端的方法，比如和别人吵架，这样不但解决不了问题，还会让自己更生气，问题变得更糟糕。和别人吵架会冒犯到别人，有时沉默是解决问题的好方法。
没有如果。我们应该敢于面对现实，心里不要总是想如果怎样结果就会怎样。任何事情不要想着如果，我们需要作出主观的努力，不要做出各种假设。当心情压抑的时候，不妨采取行动，用积极的行为让自己变得不再压抑。
学会低头。有时候我们总是很固执，觉得自己的能力很强大，觉得别人比不上自己。但是，偏偏自己职位低，工资不理想，这个时候，不如暂时先低头，然后不断努力，一点点真正让自己变强。
可以转移注意力。心情很压抑的时候，可以转移注意力，暂时缓解自己的心情。你可以去水族馆看看动物，可以去公园欣赏一下美景。
可以自我肯定。当情绪压抑的时候，心态一定要积极，不要认为自己不好，要自己肯定自己，用积极的态度去面对目前的工作和生活。
