喝了牛奶可以吃钙片吗?

发布网友发布时间：2022-04-20 12:39

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热心网友时间：2023-06-29 03:37

喝完牛奶以后不建议立刻吃钙片，可以间隔一段时间再服用，因为牛奶中的活性钙很容易被身体吸收，如果同时吃钙片，体内钙可能会在短时间内过含量过多，导致钙剂的浪费，不能被身体完全吸收。建议最好是喝奶以后，两个小时左右再吃钙片。如果是轻微缺钙的情况，通过喝牛奶或饮食来补钙就可以了，缺钙比较严重时，才需要适当的吃一些钙片来补充。在补钙的同时，注意维生素d的补充，多晒太阳，能够促进钙的吸收。补钙也不是越多越好，摄入太多容易造成结石等疾病

热心网友时间：2023-06-29 03:37

喝了牛奶可以吃钙片吗?
牛奶和钙片是尽量不要同时食用，因为它可能会导致肠胃的一些疾病，钙片中的钙含量是比较高的能够使人体的钙吸收达到饱和，这时候再喝牛奶多余的钙就只能随着尿液而排主体外，根本起不到补钙的作用而会造成钙质的浪费，同时它们与钙片很容易在胃里凝结成块儿导致消化不了造成便秘，胀气等，钙片和牛奶同时吃的坏处。
1、二者含钙量都比较高，同时服用会造成短时间大量补钙不仅无法全部吸收而且还会导致补钙效果不佳而造成便秘，胀气等一些情况。
2、钙片与牛奶混合后可能会导致牛奶中的大分子胶质发生变性形成絮状的沉淀，胃里凝块沉解，降低牛奶的营养成分，严重者还会导致消化不良，呕吐甚至是结石。