脂肪肝怎么减

发布网友发布时间：2022-04-20 12:19

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热心网友时间：2023-07-21 17:15

脂肪肝主要分为两大类：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。如果是后者，那首先要戒酒，如果是前者，通常的病因是肥胖、2型糖尿病和高血脂。针对非酒精性脂肪肝目前尚无有效调理脂肪肝的药物，由于致病原因不同，其调理主要应针对不同危险因素，比如减肥、控制血糖或控制血脂等等。建议餐后一小时喝一包降脂的干惟槺茶。

得了脂肪肝怎么减？

1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2、适当增加运动促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

3.找出病因有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

4、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

热心网友时间：2023-07-21 17:15

脂肪肝是有可逆性的，早期发现的话很容易就可以恢复，但是脂肪肝早期不容易被发现，因为没有明显症状，和常人无异，往往错过最佳调理时期。到后期，重症者病情会越来越严重，这个时期患者可能有有类似慢性肝炎的表现，会有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。建议出现了这样的情况可以喝降脂的干唯慷茶，一天2袋，减轻脂肪肝。
除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。
1.节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
3.慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。
4.心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
5.定期体检。多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。
6.纠正不良生活方式。脂肪肝在调理上，一般以纠正不良生活方式为主，对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物。
7.饮食疗法。酒精性脂肪肝：戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本调理方法。肥胖相关性脂肪肝：重点是减重。减重建议在营养医生的指导下进行，特别是有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人。

热心网友时间：2023-07-21 17:16

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。
如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重庆同济肝病科

热心网友时间：2023-07-21 17:16

患上脂肪肝如何调理？把握“4原则”，降内脏脂肪，加速

热心网友时间：2023-07-21 17:17

今天我们要讲的是八种食物，消除脂肪肝，对肝脏健康有好处。