如何做炒米?
发布网友
发布时间:2022-04-20 12:09
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热心网友
时间:2023-07-12 19:06
炒米的制作方法窍门:
准备食材:只需要适量的大米(按照自己的具体情况来,可多可少)
制作过程:
1、 清洗干净大米,沥干水分,或者用厨房纸吸干大米表面的水分。
2、 然后将大米倒入锅中,锅里不用加任何东西。小火,慢慢加热,用铲子或者筷子不停地翻炒一下,让每一粒大米都均匀受热。翻炒的过程中由白色变黄。
3、 炒出香味,就可以出锅了
注意:炒好的米要晾凉后再吃
另外,在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。炒米茶,上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥,消暑解渴,一举多得啊!
再来做炒米粥,在锅中煮一锅清水,放入炒好的米烧开,转小火将粥熬至稠。
炒米主要是用一些谷物类植物,经过炒制以后制作而成的一种营养美食。其中含有大量的纤维素,摄入身体之后可以有效的促进身体内废物的排出,从而起到降低血压的作用。
但是需要注意这种炒米之中的热量比较高,每100克中含有300大卡左右的热量。摄入过量之后很有可能会导致脂肪堆积,有可能会形成肥胖现象,从而不利于身体健康,所以不建议吃的特别多。
热心网友
时间:2023-07-12 19:07
炒米做法窍门是这样的,首先把糯米浸泡一两天,然后淘洗干净,放蒸锅隔水蒸熟,起锅摊平晾干水分,用手揉搓成米粒状,放太阳下晒五到七天,直至晒干为止。
炒米的时候,取一部分用炒米把,少量的慢炒即可。