蛋黄每天最多几个?吃多了又什么坏处?
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发布时间：2022-04-20 12:18
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热心网友
时间：2023-09-16 15:30
我每个星期去健身房四次，早餐2个鸡蛋，午餐2个，晚上从健身房回来再一杯牛奶加2个鸡蛋,都是整个吃的，持续1个多月了，身体无任何异样。既不会打嗝，也不会腹胀，大便什么的都正常。
之前我也上网查过，总觉得网上都是以讹传讹。
譬如网上盛传的什么“鸡蛋不能和豆浆同吃”，网上的解释就是豆浆含有一种抑制蛋白质分解吸收的酶，会抑制人体对鸡蛋里蛋白质的吸收。
但你仔细想想，高中生物课本就告诉我们，酶的生存温度是25度左右，我们喝的豆浆都是高温煮熟的，酶的活性早给破坏掉了，又何来抑制蛋白质的吸收呢？
一开始我还不放心，就以上两个问题我还特地咨询过医生，医生不置可否，没有说什么。
其实胆固醇超标这个问题，你也可以放心，鸡蛋蛋黄含有丰富的不饱和脂肪酸，作用就是清除人体内多余的胆固醇。
那些所谓的一天不能吃多个蛋黄怕胆固醇太多的问题，本身就是针对那些体内胆固醇本来就超标的大腹便便的中年人。
不过，回到开头那句话，每天吃多少个鸡蛋（蛋黄）是因人而异，我是从每天2个，到每天4个，再到每天6个的，让肠胃慢慢习惯。
因为鸡蛋的营养实在太全面太丰富了：
对男性而言，可以增加荷尔蒙，增加肌肉；
对女性而言，可以美白肌肤。
以上内容仅供参考，毕竟能帮人的确是一件很快乐的事情，很多时候看似举手之劳，但却能改变别人的生活品质，这是一件非常有意义的事情。
热心网友
时间：2023-09-16 15:30
热心网友
时间：2023-09-16 15:31
