补充蛋白质吃什么最好

发布网友发布时间：2022-04-20 12:15

共4个回答

热心网友时间：2023-06-23 05:06

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

热心网友时间：2023-06-23 05:06

您好，蛋白质的来源是非常广泛的，如果肠胃没有异常，可以好好调整饮食结构强化吸收及消化。饮食方面少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配，这样不但利于消化吸收，且营养稍微均衡。此外，肉类是动物蛋白的来源，但一顿吃多了也不好消化，像豆类及制品、奶类及制品等蛋白质含量也是比较高的，可以适量选择。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2023-06-23 05:06

蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？

热心网友时间：2023-06-23 05:07

春天是宝宝快速生长的季节，宝宝身体发育快，所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。