请问:吃什么食物能够清理大脑头部垃圾和毒素?

发布网友发布时间：2022-04-30 16:47

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热心网友时间：2022-06-27 20:39

人体是一个整体，凡是新陈代谢都会对全身产生影响，只是影响大小少有差异而已。例如对大脑的影响由于有血脑屏障的特殊作用而稍有不同，但是只要是正常的代谢，血脑屏障也不轻易阻挡，而只有那些有害的代谢血脑屏障才将其拒之门外（但这种作用也不是百分之百的可靠，所以才有注意加强对垃圾和毒素的排泄这一提法）。所以，凡事能加强全身新陈代谢的食物，都能加强大脑的代谢，加强对其毒素的排泄。那么能加强全身新陈代谢的食物有那些呢？首先应当推崇的是白开水，在人体所需要的四十多种营养素中水是对生命影响最大的一种营养素，但是却因为水来源容易，价格低廉而往往被大多数人忽视。因为人体中全部有序的化学反应都要在水这种溶液中才能顺利进行，否则，所有的营养素和具有生理作用的所有活性物质就像河流中干枯的泥沙，将成为一动不动的死物。在这种情况下，那还能谈到什么对毒物的排泄呢？在每天供给充足的水分（*每天最少也要饮足1200毫升左右的白开水）的前提下，再谈如何减少毒物的摄入，要减少首先是减少摄入，然后才是注意排出。如果不注意把好摄入摄入这一关，注意排出，那么就会增大身体的负担，因为排泄也要消耗能量，也要机体加强代谢而增加诸多器官的负荷。所以最好的办法是减少摄入，甚至杜绝摄入，这样，就不要再担心如何才能排出垃圾和毒素的了。但是，要完全杜绝摄入是不可能的，因为我们摄入的食物本身在代谢的过程中也会产生毒素，所以，我们能做到的是尽可能地减少摄入，尽可能地加强排泄，这样，使身体中产生的垃圾和毒素在身体能承受的正常范围内，才能是机体中没有残存的垃圾和毒素。才能保证身体的正常运转。要减少摄入是很难做到的一件事，因为不仅仅是目前垃圾食品太多，而更主要的是我们大多数人还对饮食方面的科学知识懂得太少，他们在琳琅满目的食品面前无所适从，根本没有辨别真伪的能力，更严重地是有些人就根本没有保健意识，所以，这个是很难在短时间里说具体的，只能笼统地说不要吃垃圾食品。至于说加强排泄的问题，除过以上说过的水以外，应当多摄入蔬菜和水果等含维生素、矿物质和膳食纤维素多大食物，这些常量或微量元素及微量营养素虽然数量少的简直不敢和主食的宏量营养素数量相比，但是都对新陈代谢有举足轻重的影响，万万不可轻视。

热心网友时间：2022-06-27 20:40

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