高血压、高血糖、高血脂应该吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 16:40

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:13

高血压高血糖高血脂问题主要是由于饮食不当而导致的循环障碍，于是需要学会科学的吃、合理的吃。
本人推荐的解决的办法，第一是从日常饮食开始，应该摄入大量的绿灯食品，所谓的绿灯食品就是不含糖，碳水化合物相当低、营养特别丰富的。远离垃圾食品，不健康的包装食品，精致的主食、含糖的食品。第二可以适量的饮用一些专为三高人群配置的奶粉，像诺亚的三高乐系列专门针对三高问题的产品。第三，你如果出现三高问题已经有一段时间的话，还需要额外补充维生素、矿物质和抗氧化剂。最安全的是补充多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。

热心网友时间：2022-06-27 17:14

高血脂饮食要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，必须控制胆固醇含量，宜多吃些新鲜蔬菜，水果含糖较多，要慎重选择。忌食含胆固醇高的食物，多补充蛋白质，多吃豆制品，多吃海鱼，多吃粗粮，适当减少碳水化合物的摄入量。少量多餐，多喝水，每餐应七、八分饱。

热心网友时间：2022-06-27 17:15

;建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到院营养科咨询专业营养师，结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗。z