小升初暑假体育作息表

发布网友发布时间：2022-04-30 16:40

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:13

哎，没事！人都有缺点嘛。看看吧。
吃完早点，早上六点半（起不来就七点）出去跑半小时的步，跑不动就慢跑。
跑完后，休息二十分钟。那个时候很凉快，就去打篮球。挥汗努力！如果实在累了，打五十分钟就行了。再跑上一会步。（毕竟只要跑步好了，啥都强嘛）九点以前不许回去。九点后回去休息。开始学习，十一点之前。十一点之后就玩了，等着午饭。一点到两点，午休时间。三点到四点，画画。四点到四点半，学习。五点到六点，打乒乓球。七点吃饭。八点出去打羽毛球，一直打到九点。二十分钟娱乐，看小说，听音乐，画画什么之类的。九点半到十点，看会电视。然后睡觉。对了楼主，你qq号是多少？我体育也不好，也挺喜欢画画的，咱俩应该是同一个年纪，给我号，咱俩做个朋友怎么样？被嘲笑没关系，你也有特长啊，这方面不行，别的可以啊。相信自己

热心网友时间：2022-06-27 17:14

一、上午：起床锻炼：5：30—6:30 慢跑半小时后拉伸上下肢的柔韧
学习、画画：8:00—11:00（自己安排时间）
二、下午：午休 13:00—14:00
学习、画画：14:30—17:00
锻炼身体：17:00—18:00 羽毛球、兵乓球、篮球等等
关键是要坚持，自己督促自己，不能让家长催促。祝愿你假期过得愉快！