女人五十岁更年期有什么身体健康变化143

发布网友发布时间：2023-10-21 06:12

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热心网友时间：2024-12-05 19:37

更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整。　　
对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的妇女，药疗不及食疗。
在饮食上可注意以下几点：
(1)补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素a、b1、b2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素a、b12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
(2)多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素c还能促进铁的吸收利用。
(3)食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。　　
有浮肿、血压升高、头晕心慌和失眠等大脑皮层和植物神经功能失调现象的更年期女性，在饮食上应注意以下几点：
(1)摄取足够的b族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的b族维生素。特别是维生素b1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。
(2)减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。
(3)禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。
(4)有条件时吃些安神降压食品。如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。

有的女性停经后发胖，血胆固醇增高，并有动脉硬化现象。
这时饮食上应注意以下几点：
(1)控制体重。每餐饭不宜过饱，主食适当*，可多吃些粗粮。
不要吃煎炸油腻食及白糖、甜点、含糖零食，少吃水果(糖分较高)。
可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素c、维生素pp，改善血管通透性和增加身体抵抗力，并可阻止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。
(2)*胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，都应尽量少吃或不吃。蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。最好多吃鱼和豆制品，因豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，促进脂蛋白的代谢，预防动脉硬化的形成，所以应为更年期首选的食品。
(3)烹调要用植物油。因为大多数动物油可使胆固醇增高。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，如亚油酯、亚麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油较好。

热心网友时间：2024-12-05 19:37

妇女更年期会出现哪些临床表现

　　女性性腺——卵巢，自35～37.5岁即开始生理性退化，使雌激素的分泌逐渐减少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮肤、粘膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等400多个部位的组织或器官发生退行性变化，而出现60多种不同程度的临床表现：
　　
　　1.心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。
　　
　　2.神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生。
　　
　　3.泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)、*干涩、*疼痛、*减退、*炎、尿道炎、外阴炎、*周期炎、外阴瘙痒、外阴白斑、膀胱炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。
　　
　　4.骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。
　　
　　5.皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
　　
　　6.消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。
　　
　　长期以来，这些症状严重地困扰着广大妇女，不仅直接影响广大中老年妇女的健康，而且给家庭和社会增加负担，影响了家庭和睦和社会安定。为了迎接中国社会老龄化的到来，科研人员研制出含最低有效剂量的雌激素，并配有适量的孕激素，和人体必需维生素e、a、d及钙剂等的复方制剂，安全方便，效果可靠，深受广大妇女的青睐。

热心网友时间：2024-12-05 19:38

你好，更年期期间主要有以下几点：
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。
（2）精神和植物神经功能紊乱。
（3）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
（4）疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,*不振等.
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热心网友时间：2024-12-05 19:39

女人45岁后，身体若出现3种变化，可能是更年期要来临了

热心网友时间：2024-12-05 19:39

五十岁女人更年期有诸多症状，表现在月经不调、潮热汗出、心血管疾病、腰酸背痛等等病症。保持心情舒畅，注意休息，每天早睡早起，充足的睡眠，尽量不要做一些重体力劳动，不要让身体处于疲劳的状态。可以选择金巢安来调理，能有效地增加体内的雌激素，改善内分泌，从而很好的改善更年期的睡眠多梦以及潮热出汗，很好的延缓衰老，对身体有很好的帮助。