夏天锻炼时，如何提升减肥效果？

发布网友发布时间：2023-10-21 06:09

共5个回答

热心网友时间：2024-11-08 20:27

因为夏天的时候温度是比较高的，我们可以有效的利用这样的温度来达到减肥的效果，可以采用蛙跳或者是长跑这样的运动，可以达到一个非常好的减肥瘦身的效果。

热心网友时间：2024-11-08 20:28

夏天要多喝水，少吃零食，要适度的运动，而不是剧烈运动，剧烈运动并不会达到减肥效果，可能还会对身体不利。

热心网友时间：2024-11-08 20:28

可以选择适合户外锻炼的高强度训练，例如登山，登山是全身运动，适合夏季锻炼，减肥效果非常好。

热心网友时间：2024-11-08 20:29

应该少吃热量高的食物，多吃水果和蔬菜，应尽可能进行有氧运动，如跑步等。

热心网友时间：2024-11-08 20:29

在夏天，快步行走健身是不错的选择，对于平时缺少锻炼的人来说，刚开始练跑步，不太科学。快走就不同了，在空气清新的郊外逛逛，在呼吸新鲜空气的同时锻炼身体。