腕力球的效果如何啊?
发布网友
发布时间:2022-04-30 15:35
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热心网友
时间:2022-06-26 11:15
腕力球是球中球通过里面小球产生的离心力,用手掌去
控制以锻炼腕力,强度不大效果不会太明显。
用来锻炼投篮是可以的~还有篮球中的拍球,用上手腕力
的话对手腕锻炼效果也相当好
热心网友
时间:2022-06-26 11:15
用腕力器。
或者手掌向下抓一个轻点的哑铃,手腕向下弯曲,然后抬起,再弯曲,胳膊不要动,可以把胳膊放到大腿上来做
做简易的办法,找一个小棍,拿绳子栓一块砖头,绳子另外一头栓在小棍中间,双手握小棍两头,让砖头悬空,然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来,砖头卷上来以后再慢慢放下,要点是控制
不要快一定要慢