夏季天热适合哪些运动

发布网友发布时间：2022-04-30 15:35

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热心网友时间：2022-06-26 11:14

一，跑步，太阳落山后可以选择慢跑，去公园或者健身房来个五公里，出汗排毒，还减肥燃烧脂肪，一年四季春夏秋冬，到了夏天就应该是出汗排毒更新体内水分的时候，这个时候应该动起来，不能怕热老是宅在家里不出门吹空调肯定不行，这样体内的毒素是不容易排出的。要做哦出汗运动
二，慢走，上年纪的人可以选择慢走，简单的晚饭后，出门溜达半个小时或者一个小时，回家洗个澡睡觉，对于老年人来说，出汗最好的方式是微微的出汗而不是大汗淋漓，出汗后不能直接喝冰水，会刺激到胃，导致消化不良。
三，游泳，游泳是最好的锻炼方式天气炎热，在游泳馆是个避暑的好地方，全身的肌肉都能锻炼，可以一周游两次三次，每次五百到一千米，对想要保持身材的女性是最佳的运动方式。