心情郁闷有什么办法?1

发布网友发布时间：2023-10-20 15:06

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 14:27

心情郁闷的话，那最好是出去散散心或者找一些好朋友，一起玩耍一下，或者去吃一些美食，就会调节自己的心情

热心网友时间：2024-12-04 14:28

如果感觉到自己心情郁闷的话，你要做的就是首先要给予自己积极的心理暗示，平缓一下自己的情绪，然后就是多出去走走放松心情。

热心网友时间：2024-12-04 14:28

心情郁闷,就要改变这种心情,每天要多运动锻炼身体,以此提高人的免疫力,增强体质运动过后,除了蛮多汗就死人,心情和身体都畅快多了,郁闷,就要保证充足的睡眠,否则又睡不好,心情越焦虑越紧张,成为恶性循环,睡眠好...

热心网友时间：2024-12-04 14:29

如果说你心情郁闷的话，你可以到外面去走一走散散心，让自己的心情愉快一些，也可以看一些搞笑的电影电视剧，让自己放松一下心情，还可以找自己的朋友出来谈谈心。

热心网友时间：2024-12-04 14:29

心情郁闷多做深呼吸，把心里的闷气呼出去，然后唱你喜欢的歌曲，欢快的，把心思放在歌曲里，再不行的话，就念诗词歌赋，反复念，反复朗诵，转移注意力，一段时间就好了。个人观点供参考。