打篮球腰闪着了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-30 16:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:57

我有过同样的情况。(打球十年，受过骨折、韧带拉伤、骨膜炎等各种伤，久病成医)实际经验：
肾气虚或者肾阳虚。不是闪着了（那么多打球的，没几个闪住腰的，而且闪住腰不是你所说的症状。且我也经常连续打球五、六个小时，时间长没关系，只要肾好就行，根本原因是你的肾需要调理。你本身的肾不是很好，运动只是诱发了这个症状）。吃腰痛片，或者壮腰健肾丸，那种直径两厘米左右的大蜜丸，最好要选名厂出的，质量有保证，药效也好。你选壮腰健肾丸吧，最多只用两星期根除，几天之内就止痛了。
人之有肾，犹树之有根；血之清浊，体之虫弱，惟肾頼。盖肾为全体枢纽，总揆五脏六腑，四支百骸，血脉所归，精神所系，故欲求身体强健者，必先求身体强健者，必先求健肾之根夬；则元阳既固，即可荣养全身矣。

热心网友时间：2022-06-27 08:58

这可能跟你平时没有怎么运动，而突然剧烈运动造成的，没有什么大不了，如果是有点酸胀的感觉，那就是因为肌肉剧烈运动造成的，休息一个星期左右就没事了，应该没有事情，只要你没有经过摔和碰撞，这个是很正常的！

热心网友时间：2022-06-27 08:58

立马停下来休息，尽量先坐一会儿然后站一会儿，然后卧床休息，不要侧身，冰敷

热心网友时间：2022-06-27 08:59

睡硬板床！腰上不要用力，尽量少的去扭动。
如果一定要动，保持不疼为止！只要疼就把动作放缓。初期几天如果疼尽量保持卧床休息！如果疼的厉害，或者疼痛超过3天就去医院检查吧！

热心网友时间：2022-06-27 09:00

经常不运动，然后猛的剧烈运动造成的，很正常，睡觉的时候平躺不要侧身，然后拿热毛巾敷在腰上，每天20分钟就成，过几天就好了