，我好像有强迫症，就是在做化学实验结束后老师叫我将化学试剂放入指定的盒子里，我总感觉自己放错了

发布网友发布时间：2022-04-30 14:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 08:59

不修行的人都是被念头牵引的，自己做不了心的主，强迫症就属于不能控制自心的一种极端表现，当你表现出强迫的行为时，你自己应该知道，也就是觉，不用去压抑，比如你觉得你放错了，你要知道自己当下的状态，知道自己在这么想，你觉得放错了的念头就会慢慢松开并消失了，要知道念头本空，念头是客尘来来去去与你毫不相干，不只是在强迫行为出现时这样觉知，对于自己任何的念头行为都尽可能去觉知，这样就能慢慢慢慢控制自心了，而且会觉得一切都很清明。

热心网友时间：2023-10-05 09:00

你好，这种情况比较像是强迫怀疑的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。追问不要跟着想法去认同,允许担心和焦虑的出现,做到这两点有什么方法不？

追答可以做些正念练习，有助于你的自我调整。如果通过自己的努力还是无法调整，建议你寻求专业机构的帮助，在专业咨询师的指导和帮助下，尽快走出强迫的困扰。

热心网友时间：2023-10-05 09:00

不去想他。一点念头都不要有。时而九之一切都会好。认为自己有强迫症的人都是太在乎了。从现在开始只要是一认为自己有强迫症马上强迫自己不想他。虽然刚开始有点难。不过一切都会好的。我就是一开始一直认为自己是强迫症天天想自己有强迫症结果在这条永无止尽的路上走了很久。但是现在我好了。不要去想他。哪怕是一点年头。

热心网友时间：2023-10-05 09:01

放轻松，这些都是你自己想多了