男人吃什么生精最快最好，你们吃什么生精？

发布网友发布时间：2023-10-19 21:28

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热心网友时间：2024-11-24 10:03

想要提高精子的质量，首先应该加强自身的锻炼，减少生病的机率，拥有强壮的身体才能产生出更多的优质精子，同时也应该避免抽烟喝酒，平时多吃提高精子质量的食物，比如鸡蛋、牛奶是每天必需的营养食品，香蕉、燕麦粥、核桃、芝麻和大豆等富含镁元素的食物，另外也可以调节人的血压，提高生育能力，另外，海参、牡蛎、虾、贝壳等海鲜和各种鱼类富含丰富的蛋白质、精氨酸和锌等营养，食用之后也可以有效提高精子的活力，促进精子的成长。

热心网友时间：2024-11-24 10:04

我们吃的是益生谷的妥金，这种富含多种维生素和矿物质以及抗氧化剂，能帮助精子的补充，还能提高精子质量。这些百度都能找到。

热心网友时间：2024-11-24 10:04

鸽肉
　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使*勃起更加有力。
　　推荐菜谱：清蒸乳鸽
　　材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油。
　　做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。