早上跳绳还是晚上跳绳好？39

发布网友发布时间：2023-10-19 14:46

共5个回答

热心网友时间：2024-11-20 19:25

　　早晚都可以的。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
　　清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。

热心网友时间：2024-11-20 19:25

最好的跳绳时间为傍晚4~6点左右。
跳绳是一种特别消耗能量的全身运动，长期坚持会有效的。早上植物经过一晚上的呼吸作用呼出大量二氧化碳，环境其实是不好的。最好的锻炼时间为傍晚4~6点左右。最好不要空腹，防止能量过低在锻炼的时候不好。像跳绳这种运动最好是在饭后一小时锻炼。
每次跳绳时间要至少三十分钟以上，这样才可算是有氧运动达到效果。

热心网友时间：2024-11-20 19:26

锻炼的时间不是绝对的，相对而言，根据专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季,春季的头一两个月空气污染最严重；
而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间.所以早晨锻炼并不好. 在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼。
在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁,对身体健康较为有利. 在有雾的早上最好不要在户外锻炼.由于空气污染,雾中含有许多对人体有害的物质.当人们在雾中做长跑等剧烈。另外还有就是要根据时间安排的

热心网友时间：2024-11-20 19:26

18岁的话，长高还是会的，俗话:女的长到大肚子，男的长到25.。如果你有时间早上也是可以的，晚上其实时间会比较好安排。不过不管早上还是晚上呢。我建议在吃过饭1个小时后会好点哦。像晚上的话呢：一般在晚上8-10点之前都是蛮理想的。而且还有剩余时间给自己的身体做调节。跳绳要记得跳前做5-10分钟热身。不然很容易受伤噢。。。

热心网友时间：2024-11-20 19:27

都可以，不要在睡前进行有氧就可以。不然容易造成睡眠中肌肉流失。