如何对付炎热夏季3
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发布时间：2023-10-19 13:14
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热心网友
时间：2024-11-24 09:31
多吃稀饭：夏天天气非常的炎热，米饭都不想吃，但是不吃饭又不行，所以夏天多煮点稀饭吃，是很不错的选择，稀稀的吃起来很开胃，也不会像米粉那样很干。煮稀饭时可以加绿豆、红豆、黑米、黑豆之类的其它粗粮！吃起来味道不错，而且还营养！
多喝绿豆汤：平时在家没事做的时候，可以熬点绿豆汤放家里凉着，当茶水喝。绿豆下火的功效非常好，夏天天气太热，就很容易上火。同时也可以防止由于天气太热导致的中暑！
多喝水：夏天天气太热，很容易出汗，如果不多多喝水，由于身体极度缺水，就很容易中暑！所以夏天一定要记得多喝水！夏天喝开水太烫，可以搞一个壶专门放凉水！
多吃水量高的蔬菜水果：一方面水量高的水果，可以补充人体所需要的水分。而且炎热的夏季是人体抵抗力最差的时刻， 所以就需要多吃水量高的蔬菜水果补充维生素提高免疫力，从而预防疾病的发生。
避免暴晒出门记得打伞：出门的时候，记得给自己准备一把伞，既可以遮太阳，避免皮肤被晒伤，而且如果遇到下雨天气还可以用来挡雨。夏天的雨水一般都比较多！所以出门带伞是一个非常不错的选择！
吃凉菜：如果天气太热不想吃热菜，可以选择吃一些凉菜，一般的地方都有卖凉菜的，如果感觉卖的不卫生，可以自己买材料自己伴，这个也很方便！炎热的天气，来一盘凉菜，比起热菜来说是非常爽的！
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时间：2024-11-24 09:31
